Mit dieser Übung dehnen und erwärmen Sie Ihre Gelenke, Muskeln und Sehnen im Ellenbogen und Handgelenk.
>Anleitung zum Aufwärmen von Arm und Handgelenk:
Fakten zum Aufwärmen von Arm und Handgelenk: Die Durchführung von Aufwärmübungen vor dem Training verringert das Risiko von Verletzungen.
Mit dieser Übung dehnen und erwärmen Sie Ihre Gelenke, Muskeln und Sehnen in Gesäß und Beinen.
Anleitung zum Aufwärmen des Gesäßes und der Beine:
Fakten zum Aufwärmen von Gesäß und Beinen: Wenn Sie vor dem Training Dehnungs- und Aufwärmübungen durchführen, verringern Sie das Verletzungsrisiko.
Mit dieser Übung dehnen und wärmen Sie Ihre Gelenke, Muskeln und Sehnen in Gesäß, Beinen und Hüfte auf.
Anleitung zum Aufwärmen von Gesäß, Beinen und Hüfte Arm und Handgelenk:
Fakten zum Aufwärmen von Gesäß, Beinen, Hüfte, Arm und Handgelenk: Wenn Sie vor dem Training Dehnungs- und Aufwärmübungen durchführen, verringern Sie das Verletzungsrisiko.
Mit dieser Übung dehnen und erwärmen Sie Ihre Gelenke, Muskeln und Sehnen in den Schultern.
Anleitung zum Aufwärmen der Schultern:
Fakten zum Aufwärmen der Schultern: Die Durchführung von Dehnungs- und Aufwärmübungen vor dem Training verringert das Verletzungsrisiko.
Mit dieser Übung dehnen und wärmen Sie Ihre Gelenke, Muskeln und Sehnen in Schultern, Brust und Rücken auf.
Anleitung zum Aufwärmen von Schultern, Brust und Rücken:
Fakten zum Aufwärmen von Schultern, Brust und Rücken: Die Durchführung von Dehnungs- und Aufwärmübungen vor dem Training verringert das Verletzungsrisiko.
Mit dieser Übung dehnen und erwärmen Sie Ihre Gelenke, Muskeln und Sehnen in den Schultern und Ellenbogen.
Anleitung zum Aufwärmen von Schultern und Ellenbogen:
Fakten zum Aufwärmen von Schultern und Ellenbogen: Wenn Sie vor dem Training Dehnungs-/Aufwärmübungen durchführen, verringern Sie das Risiko von Verletzungen.
Mit dieser Übung dehnen und erwärmen Sie Ihre Gelenke, Muskeln und Sehnen in Schultern und Rücken.
Anleitung zum Aufwärmen von Schultern und Rücken:
Wichtig beim Aufwärmen der Schultern und des Rückens: Fügen Sie während der Dehnung niemals Schmerzen zu
Fakten zum Aufwärmen von Schultern und Rücken: Wenn Sie vor dem Training Dehnungs- und Aufwärmübungen durchführen, verringern Sie das Verletzungsrisiko.
Gute Tipps zum Aufwärmen der Schultern und des Rückens: 2 Sekunden lang pausieren und dann noch einmal 20-30 Sekunden lang dehnen.