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Trizeps-Kickback

Diese Übung ist eine wirklich gute Übung, um die gesamte Trizepsgruppe zu trainieren.

Anleitung zum Trizeps Kickback:

  1. Stehe mit leicht gebeugten Knien und lehne dich mit dem Rücken aus der Hüfte nach vorne
  2. Halte dich an etwas fest, um dein Gleichgewicht zu halten
  3. Halten Sie Ihren Arm nahe am Körper und beugen Sie ihn in einem 90-Grad-Winkel
  4. Einatmen und den Arm ausstrecken, Pause
  5. Ausatmen, während Sie den Arm wieder in die Ausgangsposition zurückführen
  6. Wiederholen Sie die Übung

Fakten zum Trizeps Kickback: Bei dieser Übung trainieren Sie die gesamte Trizepsgruppe.

Gute Tipps für den Trizeps Kickback: Für noch bessere Ergebnisse führen Sie die Übung durch, bis Sie ein Brennen im Trizeps spüren.