Massagerolle

Verletzungen vorbeugen und Verspannungen lindern mit einer Massagerolle

Die Massagegeräte sind je nach Einsatzzweck in verschiedenen Ausführungen erhältlich.

Viele Sportler erleben nach dem Training sogenannte "Triggerpunkte". Das sind besonders verspannte Knoten oder Verhärtungen in der Muskulatur. Sie treten bei körperlicher Anstrengung auf und können durch sich wiederholende Bewegungen verschlimmert werden. Daher werden fast alle Erwachsenen diese Triggerpunkte im Laufe ihres Lebens erleben.

Es gibt mehrere Vorteile sich eine Massagerolle zur Selbstmassage für zu Hause anzuschaffen:

• Effektives Massagegerät, das leicht zu bedienen sind
• Erhältlich für verschiedene Anwendungen
• Kann sowohl präventiv als auch therapeutisch eingesetzt werden
• Kann Verspannungen im Körper lösen und die Durchblutung fördern
• Massage hat eine wohltuende Wirkung auf das innere System des Körpers

Die Massagerolle ist aufgrund ihrer Vielzahl an Nutzungsmöglichkeiten beliebt bei ihren Verbrauchern. Es ist ein vielseitiges Gerät, das in verschiedenen Härtegraden erhältlich ist. So kann die Massagerolle in einigen Fällen auch als “Schaumstoffrolle” bezeichnet werden.

Die richtige Produktauswahl kann Ihnen dabei helfen, die bestmögliche Wirkung in der Massage zu erzielen.

Welche vorteile bietet der Fußmassageroller?

Grundsätzlich kann man für die Fußmassage verschiedene Massagerollen verwenden. Dennoch gibt es spezielle Fußmassageroller. Unter anderem gibt es ein Massagegerät mit Kugeln, mit dem Sie die Möglichkeit haben, Druck auf den Triggerpunkten Ihrer Fußsohle zu erzeugen.

Bei diesem Fußmassagegerät gibt es Kugeln in 2 unterschiedlichen Größen, dessen Position Sie je nach Ihren Bedürfnissen anpassen können. Unabhängig davon, für welches Gerät Sie sich entscheiden, haben Sie jedoch eines gemeinsam: Sie sind handlich und können daher überall angewendet werden – egal ob Zuhause vor dem Fernseher oder am Schreibtisch im Büro.

In erster Linie fördert die Fußmassage die Durchblutung des Fußes und verbessert die Beweglichkeit. Aber darüber hinaus hat die Druckmassage mehrere positive Auswirkungen, die im weiteren Verlauf genannt werden.

Bei den folgenden Symptomen sollten Sie einen Fußmassageroller in Erwägung ziehen:

• Geschwollene Beine durch Flüssigkeitsansammlungen
• Wunde und müde Füße
• Unruhe in den Beinen (der Fußmassageroller regt die Durchblutung an und erweicht die Muskulatur)

Welche Auswirkungen hat die Fußmassage?

Unter dem Fuß gibt es eine Reihe von zentralen Punkten, die mit anderen Bereichen des Körpers verbunden sind. Das sind die Punkte, auf denen die Fußreflexzonenmassage beruht. Und Sie können diese Punkte leicht selbst durch Fußmassage aktivieren.

Die Fußmassage kann dem Körper unter anderem helfen, angesammelte Abfallprodukte abzubauen, sodass die inneren Organe die Möglichkeit haben, ihre optimalen Funktionen wiederherzustellen.

Zu den positiven psychologischen Auswirkungen der Massage zählen der Stressabbau und das gesteigerte Wohlbefinden. Dies sind wichtige Elemente, die sich unter anderem auf die Qualität des Nachtschlafs auswirken.

Obwohl es sich bei den Massagerollern um kleine Hilfsmittel handelt, haben sie eine große Wirkung auf den Körper.

Massagerollen zur Entspannung von Oberschenkel und Hüfte

Vor allem Sportler und Menschen, die körperlich intensiv trainieren, spüren Verspannungen in den Oberschenkeln. Verspannungen und Muskelkater können mit den folgenden praktischen und funktionellen Handmassagegeräten gelindert werden:

• Odin
• Trigger point Grid STK (extra hart oder mittelhart)
• SKLZ Massage Bar

Das schlanke Design mit Griffen ermöglicht es Ihnen, die verspannten Muskeln zu erreichen. Sie können selbst über den Druck und die Intensität der Massage bestimmen.

Neben den Oberschenkeln und Beinen können Sie das Massagegerät auch im Bereich der Hüften einsetzen.

Sie können das Gerät auch mit ins Fitnessstudio nehmen. Dort können Sie die Massage entweder vor dem Training, als Teil des Aufwärmens oder nach dem Training, zum Entspannen durchführen.

Achten Sie bei der Massage bitte auf Ihre empfindlichen Körperstellen, denn nur so verringern Sie das Risiko von Überlastungsschäden.

Welche Massagetechnik eignet sich am besten?

Es wird empfohlen, den Körper während des Trainings mit einer Massage zu verwöhnen. Es gibt nämlich Personen , die in Ihrem Beruf generell stehend arbeiten und dadurch die Beine, Oberschenkel und Hüften belasten.

Nach einem langen Arbeitstag oder einem aktiven Tag im Garten brauchen Sie vielleicht eine Entlastung für Ihre schmerzenden Beine.

Massagen der Oberschenkel und Beine können helfen, das Lymphsystem zu stimulieren.

Um die Muskeln aufzuwärmen und den maximalen Gewinn aus der Massage zu ziehen, können Sie folgende Massagetechnik bei der Massage an Bein und Oberschenkel anwenden:

• Beginnen Sie mit der Hüftmassage, indem Sie das Massagegerät an der Außenseite Ihrer Gesäßhälfte entlangführen
• Wärmen Sie Ihren Oberschenkel gut auf, indem Sie mit dem Gerät die Vorderseite Ihres Oberschenkels massieren (von der Hüfte abwärts bis zum Knie)
• Arbeiten Sie sich an der Außenseite Ihres Oberschenkels nach außen
• Massieren Sie den Wadenmuskel mit langen Bewegungen von der Kniekehle bis zum Fußspann

Je langsamer Sie die Bewegungen ausführen und je mehr Druck Sie ausüben, desto tiefgreifender wird die Massage sein.

Es ist von Vorteil, die Bewegungen langsam auszuführen, um die verspannte Muskulatur optimal zu lockern.

Fußmassagerollen für unterschiedliche Bedürfnisse

Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers, und im Laufe des Tages und der Woche sind sie sowohl Belastungen als auch sich wiederholenden Bewegungsmustern ausgesetzt. Sie können wund werden, so wie sich unsere Rückenmuskulatur verspannen kann.

Zur Entlastung und Erweichung der Füße gibt es spezielle Ausführungen von Massagerollen. Mit seiner handlichen und kompakten Größe können Sie Ihr Fußmassagegerät einfach überall hin mitnehmen.

Der Fußmassageroller ist ein einfaches Hilfsmittel, welches leicht zu benutzen ist. Es ist eine kleine Rolle mit "Wellen" auf der Oberfläche, die einen verspannten Fuß lockern kann.

Es gibt 2 Varianten des Produkttyps, die sich in der Härte unterscheiden. Für Personen mit hohem Gewicht und besonders verspannter Muskulatur wird die Variante mit härterer Oberfläche empfohlen, da diese in diesem Zusammenhang die beste Wirkung erzielt.

Wie Sie Ihr Fußmassagegerät benutzen und pflegen

Das Besondere an den Fußmassagerollen ist ihr einzigartiges Design. Sie sind ergonomisch geformt und sorgen so für eine stabile Massage des Fußes. 

Wenn Sie mit dem Fuß über die Rolle der Massagerolle rollen, können Sie spüren, ob es besonders schmerzende Bereiche an den Fußsohlen gibt. Genau an diesen Schmerzpunkten können Sie Ihren Fuß extra einrollen und besonders auflockern.

Bei der Durchführung der Fußmassage kann das Tragen eines feinen Strumpfes von Vorteil sein, da dadurch der Fuß mühelos über das Massagegerät rollt.

Es ist ratsam – auch nach dem Tragen eines Strumpfes – das Massagegerät anschließend mit Wasser und Seife zu waschen.

Massagerollen für Rücken und unteren Rücken

Probleme mit Schmerzpunkten zwischen den Schulterblättern, im Lendenbereich oder Myosen im oberen Rücken sind für viele Menschen bekannte Beschwerden.

Es gibt praktische Massagegeräte, die die Schmerzen wirksam lindern können. Um Rückenschmerzen effektiv zu lindern, muss der Rücken gut aufgewärmt und die Schmerzpunkte bearbeitet werden. So können Sie Ihre Triggerpunkte leichter "behandeln".

Mit dem Massagegerät lassen sich viele effektive Übungen durchführen, die sich auf verschiedene Bereiche des Körpers konzentrieren. Sie können die Massage mit der allbekannten Schaumstoffrolle in Kombination mit einer Massagerolle durchführen. Mit diesen Geräten können Sie einen Großteil Ihrer Muskeln lockern. Wenn Sie die tiefsitzenden Muskeln erreichen wollen, empfiehlt es sich, unterschiedliche Härtegrade zu verwenden.

Welche Schaumstoffrolle soll ich wählen?

Schaumstoffrollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und Musterungen. Je nachdem, ob Sie ein Anfänger oder schon erfahren im Bereich Massage sind, sollten Sie die Schaumstoffrolle entsprechend Ihren Bedürfnissen wählen.

Je härter die Oberfläche und je tiefer die Musterung, desto tiefer kann das Massagerolle arbeiten.

Es gibt 3 verschiedene Bezeichnungen für die Härte von Schaumstoffrollen:

• Weich
• Mittelhart
• Sehr hart

Für den Anfänger empfiehlt es sich, verschiedene Varianten für die Rundum-Massage zu haben, denn so kann man selbst bestimmen, wie intensiv eine Massage gewünscht ist.

Zunächst massieren Sie Ihren Rücken mit einer mittelharten Schaumstoffrolle.Wenn Sie sich damit Ihren Rücken aufgewärmt haben, verwenden Sie die härteste Variante, um die Muskeln vollständig zu lockern.

Hier bei Apuls finden Sie praktische Sets mit 3 funktionellen Geräten (2 Schaumstoffrollen in verschiedenen Härtegraden und einer glatten Oberfläche und zusätzlich eine Massagerolle).Diese Produkte sind ideal für diejenigen, die mit Massagen zu Hause oder während des Trainings beginnen und Ergebnisse erzielen wollen.

Legen Sie los und holen Sie sich unsere Massagerolle im Angebot

Bei Apuls streben wir an, unseren Kunden die größte Auswahl an Massagerollern mit der besten Qualität zu niedrigen Preisen anzubieten.

Unser Angebot an Massagegeräten zeichnet sich durch folgende Vorteile aus:

• Neueste Produktauflagen auf dem Markt
• Große Auswahl in verschiedenen Preisklassen
• Qualitätsprodukte mit hoher Beständigkeit
• Praktische und funktionelle Modelle, die leicht zu pflegen sind
• Kann einzeln oder in Kombination verwendet werden

Massagerollen sind beliebte Heimtrainingsgeräte, weil sie günstig in der Anschaffung sind und viele Anwendungsmöglichkeiten und -formen haben. Selbst wenn Sie ein spezielles Massagegerät besitzen, das die Schmerzen in den Oberschenkeln beseitigt, können Sie das Gerät problemlos auch an anderen Körperstellen einsetzen.

Wenn Sie Ihr bevorzugtes Produkt gekauft haben, können Sie aufgrund seiner vielfältigen Einsatzmöglichkeiten ein maximales Preis-Leistungs-Verhältnis erzielen.

Unabhängig davon, welche Massagerolle sie kaufen, ist diese ein leichtes und handliches Gerät. Perfekt für unterwegs.

Wenn Sie Ihre Produkte bei uns im Angebot kaufen, haben Sie gleichzeitig die Chance, ein Produkt von hoher Qualität zu einem niedrigen Preis zu bekommen.

Sind Sie ein Anfänger, der mit der Massage daheim starten möchte? Oder sind Sie ein Sportler, der die Massagerolle ergänzend zum Training in Gebrauch nehmen möchte? Bei uns finden Sie die entsprechenden Angebote.

Unsere wettbewerbsfähigen Preise machen es jedem möglich, die vielen positiven Wirkungen zu erzielen, die die Massage bietet.