Paralletten

Parallettes wurden ursprünglich als Gymnastikgerät entwickelt, sind aber heute in vielen Fitnessstudios im ganzen Land zu finden/zur anwendung dar.

Es handelt sich um einfache Werkzeuge, die durch eine einfache Konstruktion in Form von verlängerten 'Stielen' mit langen Schäften, die auf zwei Füßen ruhend über den Boden gehoben werden, gestaltet sind.

Viele Fitnesstrainer entscheiden sich dafür, ihr Krafttraining mit dem Gerät zu ergänzen, da es ihnen ermöglicht, einzigartige Übungen mit großem Trainingsnutzen zu erstellen.

Mit diesen Geräten hat man die Möglichkeit, mehrere Muskelgruppen auf einmal zu trainieren, und man erhält einen abwechslungsreichen Trainingsnutzen durch die Übungen mit Parallettes.

Hier sind einige der Vorteile, die Sie mit dieser Form der Übung erreichen können:

• Steigerung der Muskelmasse und der Ausdauer
• Stärkung von Koordination und Beweglichkeit
• Stärkung von Brust, Armen und Schultern
• Trainieren Sie Beine und Oberschenkel

Es ist für jeden möglich/Es ist für allen möglich, sowohl Anfänger als Trainierte, mit dem Gerät zu trainieren, da Sie Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand und Gewichtsbelastung verwenden.

Dieses Training mit dem eigenen Körpergewicht ist für viele ein beliebtes funktionelles Training, da es eine natürliche Art und Weise ist, die Muskelmasse zu erhöhen und weil das Verletzungsrisiko im Allgemeinen geringer ist als beim Training mit Hanteln.

Neben der Suche nach den richtigen Hilfsmitteln für Ihr Training können Sie sich im Folgenden auch inspirieren lassen, um mit dem Training mit Parallettes zu beginnen.

Parallele Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Es gibt einige charakteristische Übungen, die mit Parallettes verbunden sind.

Die Übungen gehören zum kombinierten Kraft- und Ausdauertraining und dienen dem allmählichen Aufbau von Muskelmasse, um zu neuen, anspruchsvollen/fordernden Übungen überzugehen.

#1 Plank (Training der stabilisierenden Muskelgruppen um Rücken und Bauch)

Die klassische Planke, die die Körpermitte effektiv trainiert, ist mit Ihren Werkzeugen leicht zu bewerkstelligen.

Legen Sie sich mit ausgestreckten Armen auf Ihr Gerät und arbeiten Sie daran, die Zeit, die Sie die stabile Position mit geradem Körper halten können, kontinuierlich zu erhöhen.

Da du/Weil Sie über dem Boden stehst/stehen, ist es dir möglich/ist es ihnen möglich, mit zunehmender Ausdauer Variationen zu machen.

Sie können zum Beispiel abwechselnd ein Bein unter sich anwinkeln und wieder strecken und dann das Gleiche mit dem anderen Bein tun/mitt das andere Bein.

#2 L-Sit (Training von Armen, Rumpf, unteren Bauchmuskeln und Beinen)

Diese Übung gehört zu den anspruchsvollen/fordernden Varianten der Übungen mit Parallettes.

Stellen Sie Ihre beiden Werkzeuge in sitzender Position und mit geringem Abstand zu Ihrem Körper neben sich auf.

Das Ziel ist es, mit dem Körper einen stabilen 45-Grad-Winkel zu bilden, während die ausgestreckten Arme allein dafür sorgen, dass man sich auf den Werkzeugen und vom Boden abhebt.

Es ist eine Übung, die für die meisten ein schrittweises Training erfordert.

Es ist wichtig, dass Sie sich nicht auf Ihre Knie stützen. Der Rücken sollte gerade sein und die Schultern sollten nach unten (nicht zu den Ohren hochziehen) und nach hinten gezogen sein.

Bitte machen Sie die Übung kürzer, aber mit einem korrekten und stabilen Winkel.

#3V-Sit (Training der Arme, der unteren Bauchmuskeln, des Rumpfes und der Beine)

Diese Übung bzw. Ausdauerposition ist eine Weiterentwicklung der L-Sitz-Übung.

Im Gegensatz zum L-Sitz, bei dem sich die Beine in einem 45-Grad-Winkel zum Rest des Körpers befinden, müssen die Beine beim V-Sitz höher als 45 Grad angehoben werden.

Die gleichen wichtigen Punkte, auf die Sie bei dieser Übung achten müssen, gelten auch für den L-Sitz. Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade ist und Ihre Beine gestreckt sind. Lassen Sie Ihre Zehen geradeaus zeigen.

Sobald du/Sobald Sie den L-Sitz beherrschst und diese Position für etwa 5 Sekunden halten kannst, kannst du/können Sie direkt zum V-Sitz übergehen/weitergehen.

Training mit Parallettes ist effektives Körpergewichtstraining

Körpergewichtstraining oder Bodyweight-Training wird bei vielen Fitness Praktikern immer beliebter/immer mehr beliebt und ist an sich eine gute Trainingsergänzung zu anderen Sportarten.

Ein Teil der Popularität entsteht durch die Tatsache, dass es möglich ist, zu Hause mit den vielen verschiedenen Geräten zu trainieren, die für das Bodyweight-Training zur Verfügung stehen. Darüber hinaus ermöglicht es ein effektives funktionelles Training, was das Bodyweight-Training in Fitnessstudios so beliebt macht.

Paraletten sind an sich ein einfaches Werkzeug/sind einfaches Werkzeug, das leicht zu bewegen ist. Das gibt Ihnen viel Flexibilität und Abwechslung in Ihrem Training, egal mit welchem Trainingsprogramm Sie arbeiten.

Mit gezieltem Bodyweight-Training können Sie nahezu den gesamten Körper trainieren und sich das Problem/Herausforderung mit ausgewählten Übungen, die zu Ihnen und Ihren Trainingszielen passen, selbst zusammenstellen/Individuell zusammenstellen.

Sie trainieren nicht eine Muskelgruppe isoliert, sondern Sie aktivieren mehrere große Muskelgruppen.

Das Verletzungsrisiko ist bei Parallelettes im Vergleich zum Training mit Gewichten sind sehr gering. Die Übungen, die Sie durchführen, sind kontrolliert und dies ermöglicht Ihnen, sich Ihres Körpers und seiner Reaktionen während der Übung bewusst zu sein.

Körpergewichtstraining kann überall durchgeführt werden, und Sie können Ihre Geräte problemlos mit auf Reisen oder in den Urlaub nehmen.

Im Fitnessstudio, wo es noch andere ergänzende Trainingsgeräte gibt, sind auch viele Möglichkeiten, mit den Parallettes ganzheitlich zu arbeiten. Sie können eine große Matratze verwenden, die Sie aufrecht an die Wand stellen, um Übungen im Handstand zu machen.

Die Ausbildungsmöglichkeiten sind vielfältig.

Spielt die Höhe meiner Parallettes eine Rolle?

Obwohl Parallettes ein relativ neuer Gerätetyp auf dem Markt für effektive Krafttrainingsgeräte sind, haben Sie viele Möglichkeiten, aus verschiedenen Modellen und Materialien der Geräte zu wählen.

Sie finden hier Werkzeuge mit einer Höhe von ca. 25cm und aufwärts.

Je niedriger Sie in Bodennähe sind, desto/kwasi mehr Kontrolle haben Sie bei den Übungen.

Dies ist ein wichtiger Punkt, den/denen Sie bei der Wahl der Version und des Modells beachten sollten. Als Einsteiger/Anfänger kann es von Vorteil sein, mit den niedrigeren Modellen zu beginnen. So haben Sie die beste Kontrolle, wenn Sie Ihr Training mit diesen Werkzeugen beginnen.

Unabhängig von der Körpergröße finden Sie Produktvarianten mit komfortabler Gummierung an den Griffen. So haben Sie einen besonders guten Halt/guten Griff.

Parallele Bars zur Weiterentwicklung Ihres bestehenden Ausbildungsprogramms

Für ein abwechslungsreiches Training können Sie mit mehreren verschiedenen Übungen (angepasst an Ihren aktuellen Trainingsstand) arbeiten und Ihr eigenes Trainingsprogramm erstellen. Es gibt viele Übungen, die sowohl für den erfahrenen Krafttrainer als auch für den Anfänger geeignet sind.

Die Tools/Werkzeuge sind ideal, um mit einer Reihe von klassischen Übungen, die Sie bereits kennen, um ihre Kraft zu entwickeln.

Der bekannte Liegestütz zum Beispiel ist eine offensichtliche Wahl, um zusätzliche Herausforderungen für sich selbst zu schaffen, wenn man ihn auf Parallettes ausführt. Begeben Sie sich in die Ausgangsposition und strecken Sie die Arme an Ihrem Gerät aus. Senken Sie sich langsam in Richtung Boden ab und stoppen Sie die Position, wenn Ihre Ellbogen die Höhe des Geräts erreichen (Wichtig, bitte gehen Sie in der Position nicht weiter nach unten als bis zu diesem Punkt). Kehren Sie in Ihre Ausgangsposition zurück.

Sie können einen größeren Bewegungsradius erreichen, indem Sie Liegestütze an einem Gerät machen/haben, das Sie vom Boden abhebt.

Die Geräte sind ein flexibles Trainingsgerät, das viele Trainingsvarianten bietet. Unabhängig von Ihrem Kraftniveau können Sie durch die Arbeit mit Parallettes eine Progression in Ihrem Training erzielen/bekommen.

Mit den richtigen Riegeln holen Sie das Beste aus Ihrem Training heraus

Dieses Trainingsgerät hat keinen spezifischen dänischen Namen. Deshalb werden Sie auf den internationalen Namen "Parallettes Bars" stoßen, wenn Sie nach Geräten für sich selbst oder für das Fitnessstudio suchen.

Die Trainingsgeräte finden Sie in verschiedenen Ausführungen. Sie sollten die für Sie und Ihre Bedürfnisse am besten geeignete Version anhand der folgenden Parameter auswählen:

• Material
• Werkzeughöhe
• Preis
• Gewicht

Ihr aktueller Trainingsstand und Ihre Trainingsambitionen sind ausschlaggebend dafür, welche Version für Sie die beste ist.

Wenn Sie Parallettes kaufen, sind sie mit 2 Stück in der gleichen Lieferung verpackt.

Für das Training auf hartem Untergrund kann/ist es sinnvoll sein, eine Version mit Schaumstoff- oder Gummibeschichtung sowohl am Griff oder an der Stange als auch an den Füßen zu wählen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Ausrüstung stabil auf dem Boden steht.

Parallettes für verschiedene Trainingszwecke kaufen

Hier bei Apuls ist es unser Bestreben/Wunsch, unseren Kunden eine breite Palette an verschiedenen Qualitätsgeräten für das Training im Fitnessstudio und für das Heimtraining anzubieten. Sie finden daher Produktvarianten, die für beide Zwecke geeignet sind.

Ganz gleich, ob Sie für das Training zu Hause oder für das Fitnessstudio kaufen, Sie werden Qualitätsprodukte finden, die ein Benutzergewicht von bis zu 150 kg tragen können.

Für das Fitnessstudio oder den ambitionierten Heimtrainer sind die hohen Modelle ein besonders funktionales Produkt. Mit der 70cm hohen Version erhalten Sie noch mehr Trainingsvarianten.

Dies ermöglicht es Ihnen unter anderem, unter die Geräte zu kriechen, wie es bestimmte Übungen erfordern. Dazu gehören "Dips", bei denen man zusätzliche Höhe benötigt, um den Körper unter das Gerät absenken zu können.

Unsere Parallettes sind aus Metall als langlebigem/Hochwertigem Material gefertigt, und Sie finden Versionen von den führenden Marken auf dem Markt für hochwertige Trainingsgeräte - darunter sowohl Reebok, Adidas und Titan.

Wenn Sie Geräte im Angebot kaufen, erhalten Sie die gleiche hervorragende Qualität Ihrer Trainingsgeräte, aber zu günstigeren Preisen/und mit Professionelle Beratung jedes mal

Sie finden sowohl hohe als auch niedrige Balken, so dass Sie die Modelle auswählen können, die Ihren Trainingszielen entsprechen. Sie sind alle in soliden, aber schlichten Designs gestaltet, die sie platzsparend machen.

Diese Art von Trainingsgerät ist leicht zu pflegen und muss lediglich mit einem feuchten Tuch abgewischt werden, da beim Training Schweiß von den Händen abgegeben wird.

Unsere Produkte sind alle mit genauen Maßangaben beschrieben. Dies soll unseren Kunden helfen, das für sie/Sie am besten geeignete Modell und Design zu wählen.

Wir haben Parallettes für alle Trainingszwecke, sowohl privat als auch beruflich, und für alle Trainingsstufen, sowohl für den Erfahrenen als auch für den Anfänger.