Plyo Box

Mit dem Werkzeug können Sie die Explosivität Ihrer Bewegungen trainieren und entwickeln (insbesondere mit Fokus auf den Vertikalsprung).

Die Plyo-Boxen gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen und Größen, und mit diesem Werkzeug haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Elemente in Ihrem Training zu probieren. Das Training mit diesen Boxen oder Kisten ist in hohem Maße übertragbar. Wenn du Box Jumps (wie eine der Hauptübungen heißt) machst, können Sie dieses Workout nutzen, um ihnen in anderen Sportarten körperlich weiterzuentwickeln.

Deshalb wird das plyometrische Training oft als Ergänzung zu anderen Sportarten verwendet.

Beim Kauf der richtigen Box oder Boxen für Ihren Schulungsbedarf gibt es mehrere Elemente zu beachten:

• Größe und Höhe
• Einzel oder Set
• Material (Schaumstoff, Metall oder Holz)

Außerdem sollte man auf das Gewicht der Box beachten, das die Stabilität auf dem Boden oder der Erde beeinflussen kann.

Für den Leistungssportler oder für professionelle Kontexte gibt es Boxen ("Functional Block"), die für verschiedene Trainingszwecke eingesetzt werden können. Dies kann besonders in Fitnessstudios nützlich sein.

Für das Training zu Hause gibt es sowohl praktische als auch einfache Modelle mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und Höhen.

Plyo-Box-Fitness ist explosives Krafttraining

Das Training mit der Plyo-Box kombiniert verschiedene Übungen und verwendet oft unterschiedlich große Boxen. Die Trainingseinheiten werden auf der Grundlage des individuellen Trainingsniveaus zusammengestellt. Daher finden Sie eine große Auswahl an verschiedenen Größen von Plyo-Boxen.

Es ist ein muskelaufbauendes, ausdauerndes Workout, das garantiert die Herzfrequenz in die Höhe treibt und die Stirn zum Schwitzen bringt.

Es ist eine effektive Übung, die von allen Altersgruppen durchgeführt werden kann und das Kreislaufsystem, die Knochen und die Muskeln stärkt.

Das Training ist sowohl für zu Hause als auch für das Fitnessstudio geeignet, wo es als Teamtraining funktionieren kann.

Auf dem Markt gibt es mehrere Hersteller für diese Trainingsgeräte, darunter Reebok, Nordic Fighter, Titan und Jordan.

Mit einer Plyo-Box lassen sich sowohl Gesäß als auch Oberschenkel trainieren.

Bei den Übungen müssen Start- und Endposition identisch sein (egal welche Übungen Sie durchführen, springen Sie nie rückwärts von der Box, da Sie sonst eine Verletzung der Achillessehne riskieren).

Es gibt verschiedene Versionen einer Plyo Box, die es ermöglichen, jedes Trainingsniveau zu fordern. Alle Workouts beginnen mit der niedrigsten Höhe der Boxen und man arbeitet sich schrittweise nach oben, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.

Für diejenigen, die gerade erst mit dem Training begonnen haben, kann es ein Sicherheitsvorteil sein, eine Version mit einer rutschfesten Oberfläche zu wählen.(um eventuellen Schaden zu vermeiden.

Kaufen Sie Plyobox für jeden Trainingsbedarf

Es gibt verschiedene Versionen der Plyo-Box. Es gibt die einfachen und überschaubaren Versionen, die sich für das Training zu Hause anbieten und den Großteil des Trainingsbedarfs in diesem Zusammenhang abdecken.

Für das Fitnessstudio gibt es die revolutionären und multifunktionalen Produkteditionen von Jordan ("TufNuf"), die viele Trainingsmöglichkeiten bieten. Diese Ausgabe kann gerollt, geschoben, gehoben, gezogen und vieles mehr werden. Dieser ist für das Teamtraining geeignet, da es sehr belastbar ist.

Ob Sie die strapazierfähigsten Holzversionen für den professionellen Einsatz benötigen, oder ob Sie als Privatperson die Schaumstoffversionen für Ihr Heimtraining benötigen, finden Sie beide Produkttypen als Set.

Dies ist sowohl eine praktische als auch eine funktionelle Lösung.

Hier erhalten Sie Plyo-Boxen in verschiedenen Größen (typischerweise 40cm, 50cm und 60cm). Mit diesen Sets erhalten Sie alle empfohlenen Größen, die die meisten Trainingsanforderungen abdecken.

In einigen Sets kann man eine Plyo-Box von 75cm bekommen. Dies wird jedoch hauptsächlich von den professionellen Crossfit-Praktikern genutzt.

30-75cm ist der internationale Standard für die Höhe von Plyo-Boxen bei Crossfit-Wettkämpfen.

Welches Material soll ich für meine Plyo-Box wählen?

Ausschlaggebend dafür, welche Version und welches Modell Sie am besten für Ihre Ausbildung erwerben können, ist Ihr aktueller Ausbildungsstand.

Welche Version und welches Modell der ihnen am besten passt für ihre Ausbildung, ist ihre Ausbildungsstand.

Anfängern wird empfohlen, Schaumstoffkisten zu kaufen. Diese sind vom Material her nachgiebig, so dass Sie Schürfwunden und tiefere Wunden vermeiden können, wenn Sie den Halt verlieren. Im Gegensatz dazu verursacht eine Holzversion schwerere Hautschäden.

Mit dem Schaumstoff können auch Anfänger mit dem Sprung- und Springtraining beginnen. Sie finden funktionelle Versionen, die mit starken Klettverschlüssen zusammengefügt werden können. Dies kann bei bestimmten Übungen von Vorteil sein.

Da das Training sehr besonders intensiv ist und die Werkzeuge stark belastet werden, wirkt sich das Material auf die Haltbarkeit aus.

Holz ist das stärkste Material, das Sie auf dem Markt für diese Werkzeuge finden. Dies ist das haltbarste Material, das man z. B. für die Turnhalle wählen kann. Allerdings sind die Materialien aus Schaumstoff besonders naheliegend, um für die Anfänger zur Verfügung zu haben. 

Die Boxen sind leicht zu verstauen, da sie sich problemlos stapeln können, oder man kann sie so zusammenstellen, damit sie keinen Platz wegnehmen.

Mehr über die Plyo-Box

Plyo-Boxen werden auch als plyometrische Boxen bezeichnet und diese Boxen werden für Boxjumping in Verbindung mit Crossfit verwendet. Das Schöne an diesen Plyo-Boxen ist, dass Sie mehrere verschiedene Höhen in einem Set erhalten.

Am häufigsten werden Crossfit-Holzboxen verwendet, bei denen Sie zwischen 2 oder 3 verschiedenen Höhen wählen kann. Wenn Sie auf der Suche nach einer solchen Plyo-Box sind, empfehlen wir Ihnen die Titan BOX Plyometric Crossfit 3-in-1, die es in den Höhen 40cm, 50cm sowie 60cm gibt.

Die Höhe der einzelnen Seiten ist deutlich zu erkennen, da sie in roter Schrift auf der Plyo-Box angegeben sind.

Wenn Sie auf der Suche nach einzelnen festen plyometrischen Boxen sind, empfehlen wir Ihnen die Eurosport Plyometric Box x4, die es in den Höhen 30cm, 45cm, 60cm und 75cm gibt.

Sie können sich gerne an unseren Kundenservice wenden, wenn Sie weitere Beratung beim Kauf von Plyo-Boxen benötigen.