Redondo Ball

Trotz der geringen Größe (ø 22 cm) hält er Belastungen mit einem Körpergewicht von bis zu 120 kg aus.
Er eignet sich daher für:

• gymnastische Übungen für Kinder und Erwachsene in jedem Alter
• Entspannungs-und Dehnübungen in der Rehabilitation
• beim Pilates und Yoga
• Balance-Training
• Als Hilfsmittel für individuelle Workouts von Zuhause oder Unterwegs

Der kleine luftgefüllte Gymnastikball besteht aus weichem und zugleich geruchsneutralem Material. Durch seinen Stöpselverschluss kann die Luftbefüllung individuell geregelt werden. Mit dem beiliegenden Röhrchen lässt sich der Ball leicht und schnell aufblasen. Nach der Anwendung kann der Redondo Ball schnell entlüftet, zusammengefaltet und in jeder Sporttasche transportiert werden.

Anwendung und Wirkung

Der Redondo Ball ist in allen Altersgruppen und Könnensstufen beliebt. Die Bandbreite der Ballübungen reicht von ganz einfach (z.B. zwischen die Beine klemmen und zudrücken) bis hin zu sehr herausfordernden Übungen. Durch die Luftfüllung wirkt der Redondo Ball sowohl als dynamische Unterlage, die den Trainingseffekt erhöht, als auch als Widerstand. Durch die weiche und griffige Oberfläche ist er ebenfalls gut für Greif-und Fangübungen geeignet. Er ist daher auch in Innenräumen nutzbar.

Vorteile des Redondo Ball

• Angenehm leicht, gleichzeitig sehr belastbar
• Durch die griffige Oberfläche eignet er sich als Übungsgerät im Kraft-und Koordinationstraining, sowie in der Entspannung und zur Massage des Nackens
• Stütz-und Nackenkissen (z.B. auf längeren Flugreisen)
• Hygienisch abwaschbar
• In mehreren Größen erhältlich und mit vielen Trainingsgeräten kompatibel

1. Übungsanwendungen

#1 Diagonalheben mit Ball (Training der Beine und der Körpermitte)

Ausgangsposition : Vierfüßlerstand

• leg den Redondo Ball unter ein Knie
• Heb das andere Knie vom Boden ab und streckt das Bein nach hinten aus
• Lös auch die diagonal gegenüberliegende Hand vom Boden und streck den Arm aus
• Arm und Bein nach oben heben

#2 Bein-und Gesäßmuskulatur

Ausgangsposition : Rückenlage

• Füße aufstellen und das Becken anheben
• Redondo Ball zwischen die Knie klemmen
• Becken auf und abbewegen

#3 Bauchmuskulatur

Ausgangsposition: Rückenlage

• Redondo Ball unter das Steißbein schieben (ggf. Ein wenig Luft aus dem Ball lassen)
• Füße vom Boden abheben , Knie im rechten Winkel halten
• Beine abwechselnd senken und mit den Füßen auftippen

Wichtig : Bauch dabei fest anspannen!

#4 Nacken-und Brustmuskulatur

• aufrechte Sitzposition oder stehend (fester Stand)
• Redondo Ball zwischen Hände nehmen
• Ellenbogen auf Brusthöhe
• Ball zusammendrücken und die Brustmuskulatur anspannen
• Schultern sind tief, Nacken ist entspannt

Welche Größe ist richtig ?

Wenn Sie einen Redondo Ball kaufen wollen, können Sie Größen zwischen 14 und 38 cm wählen. Die Übungen und Anwendungsbereiche sind dabei entscheidend: Für Sitz-und Balanceübungen werden größere Bälle als für Kräftigungs-und Dehnungsübungen benötigt. Hierbei wird der Redondo Ball in der Hand gehalten. Daher empfehlen wir hierbei die eigene Körpergröße zu beachten: je geringer die Körpergröße,desto kleiner auch die Handfläche und desto kleiner sollte auch der Ball sein. So können Sie ihn bei allen Übungen gut greifen.

Ob im Studio oder von Zuhause.

Redondo Bälle sind aufgrund ihrer geringen Anschaffungskosten , ihres flexiblen und praktischen Designs und ihrer vielseitigen Trainingsmöglichkeiten das perfekte Trainingsgerät für Ihr Studio oder Ihr Wohnzimmer.

Bei Apuls24 verkaufen wir immer eine große Auswahl an verschiedenen Qualitätsgeräten, die es unseren Kunden ermöglichen, die richtigen Hilfsmittel für ihr Training zu wählen. 

Gern können Sie uns für etwaige Fragen zum Produkt kontaktieren.