Springseil

Hochwertiges Springseil für ein effektives Workout

Sprungseiltraining ist nichts für Weicheier. Vielleicht erinnern Sie sich an das Springseil als etwas, mit dem Mädchen auf dem Schulhof spielten. Das Training mit einem Springseil erfordert jedoch Ausdauer, Technik und Kraft. Nicht umsonst sehen wir Boxer, die das Springseil als regelmäßigen Teil ihres Trainings nutzen.

Springseil-Führer

Es gibt hauptsächlich 2 Arten von Springseilen - die Modelle mit weicher Schnur und Springseile mit harter Schnur. Weiche Kordelseile bestehen aus Gummi- und Gewebeschnüren. Es gibt auch andere Materialien, aber die sehen wir nicht sehr oft. Weiche Seile sind für Anfänger oft am besten geeignet, da sie nicht so hart zuschlagen, falls man sich stoßen sollte. Außerdem sind sie am leichtesten und erfordern daher nicht viel Kraft, um zu starten und durchzuhalten.

Die harten Seile bestehen hauptsächlich aus Stahldrahtspringseilen, die ideal sind, wenn Sie schon etwas erfahrener sind. Denn sie erreichen schnell eine höhere Geschwindigkeit und erfordern daher etwas mehr Technik. Wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, werden Sie sich schnell daran gewöhnen.

Langes Springseil

Ein großer Vorteil eines Springseils ist, wenn es in der Länge verstellbar ist und somit an die Körpergröße angepasst werden kann. Die meisten Modelle sind an der Unterseite des Griffs verstellbar. Darüber hinaus haben fast alle unsere Springseile eine Anfangslänge von 3 Metern. Hier sollen Sie das Springseil so einstellen, dass es perfekt zu Ihnen passt.

Sie können es ganz einfach einstellen, da es kein spezielles Werkzeug benötigt, außerhalb von dem was Sie oft zu Hause haben. Wir helfen Ihnen gerne telefonisch weiter, wenn Sie unsicher sind, wie Sie Ihr Springseil einstellen sollen.

Mit einem Springseil in Form kommen

Springen war schon immer bekannt. Wir alle kennen es vom Spielplatz in der Grundschule, aber es ist schon lange her, dass wir es ausprobiert haben, und wir haben seitdem nicht mehr viel darüber nachgedacht, aber tatsächlich ist Seilspringen eines der effektivsten Workouts.

Nicht umsonst sehen wir beim Kampfsporttraining oft das Überspringen. Sie erreichen schnell eine sehr hohe Intensität und müssen daher nicht sehr lange am Stück trainieren. So erhalten Sie ein kurzes und effektives Training, das Sie schnell in Form bringt. Außerdem nimmt ein Springseil so gut wie keinen Platz weg, so dass Sie es immer bei sich tragen können. Es gibt also keine Ausrede dafür, nicht jeden Tag ein wenig zu trainieren.

Als Beispiel für ein effektives Training, ist hier unser Vorschlag für ein Trainingsprogramm mit einem Springseil:

• Stellen Sie sich vor eine Uhr oder einen Timer
• Springen Sie zum Aufwärmen 3 Minuten lang in einem langsamen Tempo
• 30 Sekunden Pause
• Springen Sie 60 Sekunden lang so schnell Sie können
• 30 Sekunden Pause
• Springen Sie 60 Sekunden lang so schnell Sie können
• 30 Sekunden Pause
• Bitte machen Sie das 15-20 Minuten lang

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, zu springen, sollten Sie nicht mit einem 20 Minuten Training beginnen. Wenn Sie sich in einer Anlaufphase befinden, beginnen Sie stattdessen mit 30 Sekunden schnellem springen. Auch danach sollten die Pausen nicht länger als 30 Sekunden dauern.

Springseil-Training

Sie werden bald feststellen, dass das Training mit dem Springseil eine hocheffektive Form der Bewegung ist, die Sie garantiert ins Schwitzen bringt. Sobald Sie eine gute Routine mit Ihrem Springseil haben, können Sie langsam beginnen, Ihr Training mit einigen lustigen Sprüngen zu variieren. Lassen Sie sich von den Besten inspirieren: Die coolen Mädchen vom Schulhof, die den coole Schwung hatten.

Auswahl des Springseils

Einen ausführlicheren Artikel zur Auswahl eines Springseils können Sie hier lesen

Springseil mit Gewicht

Eine etwas neuere Variante des Springens ist das Springseil mit Gewicht. Wir haben eine große Auswahl an Seilen mit Gewicht - sowohl Schwerlastseile als auch Seile mit Schwerlastgriffen.

Es gibt zwei verschiedene Arten von Training, je nachdem, wie das Gewicht auf dem Springseil verteilt ist. Wenn Sie sich für ein Springseil mit einer schweren Schnur entscheiden, werden Sie feststellen, dass Sie langsamer schwingen und dass es schwer für die Arme ist. So erhalten Sie ein großartiges Ganzkörpertraining, da Sie nun Ihre Arme, Schultern und Ihre Kondition trainieren.

Seilspringen mit Gewichten ist eine äußerst effektive Übung, wenn man abnehmen möchte. Aber es hat auch einen Vorteil in Sachen Komfort. Wenn Sie ein Springseil mit schweren Griffen wählen, finden viele Menschen, dass das Seil besser in ihrer Hand liegt. Das kann beim Training von Vorteil sein und gibt auch sonst ein besseres Gefühl beim Sport.

Seilsprung-Crossfit

Im Crossfit wird das Sprungseil oft verwendet. Denn wie beim Boxen ist Springen eine effektive Form der Bewegung, bei der große Teile des Körpers aktiviert werden. Das Springseil wird im Crossfit oft als Teil des Aufwärmens verwendet und ist ein wesentlicher Bestandteil mehrerer Grundelemente des Crossfit Trainings.

In der Tat ist Skipping beim Crossfit so beliebt, dass es bei den Crossfit Games und anderen ähnlichen Crossfit-Veranstaltungen zum Einsatz kommt.

Seilspringen für Anfänger und Seilspringen für Experten

Wir haben die größte Auswahl an Springseilen für alle Niveaus. Wir haben Springseile für Anfänger und Springseile für Fortgeschrittene. Wenn Sie noch keine Erfahrung mit Springseilen haben, empfehlen wir Ihnen, ein leichtes Springseil zu wählen, eventuell mit einer Stoffschnur. So bekommen Sie ein Springseil, das leicht zu kontrollieren ist und nicht so hart aufschlägt, wenn Sie am Anfang Fehler machen.

Wenn Sie hingegen schon Erfahrung mit einem Springseil haben, empfehlen wir Ihnen, ein Drahtseil zu wählen. So können Sie eine höhere Geschwindigkeit erreichen und Übungen wie Doppelschwünge und ähnliche Trainingsübungen mit einem Springseil durchführen. Wir empfehlen den Erfahrenen, das Springseil mit Gewicht auszuprobieren. So kann man mit dem Springseil ganz andere Übungen machen als mit den normalen Springseilen.

Springseil für Kinder

Wir haben eine große Auswahl an kindgerechten Springseilen. Der Vorteil unserer Springseile ist, dass Sie sie an die Bedürfnisse Ihres Kindes angepasst werden können. Die Einstellung des Springseils geht schnell und einfach, so dass man nicht viel Zeit damit verbringen muss. Wir empfehlen Ihnen, für Ihr Kind ein leichtes Springseil mit einer Stoffkordel zu wählen.

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