Handball

Handball - stärken Sie Ihr Spiel mit der richtigen Ausrüstung und Training

Handball ist vielleicht die lustigste Mannschaftssportart und eine der unterhaltsamsten und körperlich anspruchsvollsten Ballsportarten der Welt. Und eigentlich ist es eine dänische Erfindung. Immerhin wurden die ersten offiziellen Regeln 1906 von einem Dänen formuliert, und seitdem hat Dänemark bei den Weltmeisterschaften Jahr für Jahr sehr gut abgeschnitten.

Sind Sie selbst vom Handballfieber gepackt oder sind Sie neugierig, ob diese Sportart etwas für Sie sein könnte?

Hier haben wir eine Übersicht zusammengestellt, damit Sie sich leicht über die beste Ausrüstung für das Spiel informieren können, aber auch darüber, wie Sie Ihre Technik und Ihr Spiel im Allgemeinen verbessern können. Mit unserer großen Auswahl an Handbällen und Ausrüstungsgegenständen bist du schnell bereit, auf dem Platz dein Bestes zu geben.

Wählen Sie die bessere Handball-Ausrüstung

Wie bei vielen Sportarten kommt es auch beim Handball darauf an, dass die Ausrüstung an Ort und Stelle ist und so bleibt. Auch beim Handball gibt es eine Reihe von Ausrüstungsgegenständen, die zum Teil unbedingt notwendig sind, zum Teil aber auch nach Bedarf ergänzt werden können.

Hier haben wir drei Arten von Ausrüstung zusammengestellt, die für viele Spieler

Handball

Der Ball selbst ist wahrscheinlich das Wichtigste; kein Ball, kein Spiel. Hier sollten Sie also darauf achten, dass Sie ein Angebot finden, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Wenn man einen oder mehrere gute Handbälle zu Hause hat, ist es einfacher, die Technik zu üben und sein Spiel auch zwischen den Spielen zu verbessern.

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass es Handbälle aus verschiedenen Materialien und in unterschiedlichen Härten gibt. Üblicherweise werden die Bälle in die Kategorien Spielbälle, Trainingsbälle und Kampfbälle eingeteilt.

Blöcke sind in der Regel weich und für jedermann leicht zu greifen. Die Trainingsbälle sind strapazierfähig und griffig, wodurch sie sich für verschiedene Trainingsarten eignen und sowohl von Profis als auch von Amateuren verwendet werden können. Kampfbälle sind Handbälle bester Qualität, bei denen ein guter Griff, ein perfekter Schwung durch die Luft und ein kontrollierter Absprung garantiert sind. Die Kampfbälle sind in der Regel von der gleichen Qualität wie die bei Meisterschaften und professionellen Turnieren verwendeten Bälle.

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Für Kinder und Anfänger kann es von Vorteil sein, mit einem weicheren Handball zu beginnen.

Bei den Größen sind die Handbälle für Kinder und Jugendliche kleiner im Durchmesser, während die für Senioren größer sind.

Harpiks

Harpiks machen das Spiel viel unterhaltsamer und ermöglichen es, andere und neue Dinge mit dem Ball zu tun, als man es sonst könnte. Mit Harz ist ein besserer Griff gewährleistet, der die nötige Kontrolle über den Ball gibt, um sich zu drehen, schwierige Würfe zu machen oder schwierige Pässe besser zu fangen.

Nicht für alle Kugeln ist Harz erforderlich, daher sollten Sie dies vor dem Start prüfen. Trainings- und Spielbälle werden jedoch in den allermeisten Fällen für Harz ausgelegt sein, und Harz ist daher heute ein natürlicher Bestandteil eines wirklich guten Handballspiels.

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Da Harz ein klebriges Material ist, kann es auch ein gutes Hilfsmittel sein.

Kugelpumpe

Es gibt nichts Traurigeres als einen halb flachen Ball, wenn man spielen will. Es ist praktisch unmöglich, mit einem Ball, der keine Luft mehr hat, Handball zu spielen.

Deshalb ist es wichtig, sich vor dem Spiel zu vergewissern, dass der Ball immer die gewünschte Härte hat. Die Härte des Balls macht es möglich, zu dribbeln, den Schuss zu kontrollieren und den Ball während des Spiels zu halten.

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Deshalb ist es eine wirklich gute Idee

Koordination und Motorik stärken mit einer Leiter zum Aufwärmen beim Handball

Es kann eine gute Strategie sein, sich eine gute Ausrüstung für das Training zwischen den Spielen und zwischen den regelmäßigen wöchentlichen Trainingseinheiten zu sichern.

Eines der beliebtesten Trainingsgeräte von heute ist die Leiter. Es eignet sich hervorragend zur Stärkung der Koordination und der motorischen Fähigkeiten, wodurch man noch erfahrener und geschickter auf dem Handballfeld werden kann. Mit einer Leiter kannst du auch deine Geschwindigkeit trainieren und wie schnell du deine Füße im Verhältnis zueinander bewegst.

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Beginnen Sie damit, die Leiter auf den Fußboden oder den Boden zu stellen.

Sie können Ihre Koordination auch trainieren, indem Sie seitwärts von einer Seite der Leiter zur anderen laufen und dabei abwechselnd mit einem Fuß das Mittelfeld berühren.

Sie können auch seitlich an der Leiter entlang laufen

Wenn man eine Leiter zum Trainieren benutzt, bekommt man eine unglaubliche Kontrolle über seine Beinarbeit und wird schnell auf den Zehen. Das sind große Vorteile, die du später auf dem Handballfeld sicher spüren wirst.

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Es kann sinnvoll sein, sich bei dieser Form der Übung mit anderen zusammenzutun. Nutzen Sie einander, um neue Regeln und Trainingsmethoden zu erfinden und sich gegenseitig zu ermutigen und anzuspornen, immer besser, schneller und geschickter zu werden.

Mit Hütchen und Hütchentraining besser Handball spielen

Ein weiteres wirklich gutes Hilfsmittel für Ihr Training sind Kegel. Hütchen können zur Markierung des Spielfelds verwendet werden, wenn Sie draußen oder auf einer nicht markierten Fläche in der Halle spielen, aber sie sind auch ideal, um Ihre Beinarbeit zu trainieren und Ihre Technik zu verbessern. Die meisten Kegel für diese Zwecke werden als Flachkegel bezeichnet. Sie bestehen aus dünnem Kunststoff und lassen sich bei Bedarf leicht stapeln und transportieren.

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Mit dieser Art von Trainingszubehör können Sie vor allem Ihre Schnelligkeit und Beweglichkeit stärken. Das kann z. B. nützlich sein, wenn man bei einem Handballspiel mit dem Ball läuft und plötzlich einem Gegner ausweichen oder die Richtung ändern muss. Ein gutes Training mit Kegeln lässt sich leicht und in kürzester Zeit fast überall durchführen.

Übungen mit handgehaltenen Kegeln

Es gibt viele tolle Übungen, die man mit dem Kegel-Training machen kann, und wenn man erst einmal Erfahrung damit hat, wie es funktioniert, kann man leicht neue Trainingsmodule mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad erfinden, die einen auf neue Weise trainieren und herausfordern.

Eine gute Trainingsübung für den Anfang ist die Aufstellung von vier Kegeln in einem Quadrat. Diese Übung wird im Volksmund X-Training genannt. Der Abstand zwischen den einzelnen Kegeln sollte mindestens zwei Meter betragen, so dass ein Quadrat von 2x2 Metern entsteht. Berühren Sie zunächst einen der Eckkegel und laufen Sie dann zu dem Kegel, der diagonal gegenüber liegt. Lauft dann seitwärts zum Kegel zu eurer Linken, beugt euch hinunter und berührt ihn, dann lauft hinunter zu dem Kegel schräg gegenüber. Du kannst es dir leichter oder schwerer machen, indem du vorwärts, seitwärts oder rückwärts um diese Formation läufst.

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Eine weitere absolut unverzichtbare Übung ist das so genannte W-Training. Hier müssen Sie vier Kegel in einer Reihe aufstellen, mit einem Abstand von etwa vier Metern zwischen den einzelnen Kegeln. Gegenüber diesen Kegeln werden drei Kegel in einer Reihe aufgestellt. Von der ersten Kegelreihe bis zur gegenüberliegenden Kegelreihe sollten mindestens zwei bis drei Meter verbleiben. Beginnen Sie an einem Ende der Reihe mit den vier Kegeln und laufen Sie bis zum ersten in der Reihe mit drei Kegeln. Laufen Sie dann rückwärts bis zum zweiten Kegel in der ersten Reihe und so weiter. Diese Übung eignet sich hervorragend, um Ihre Geschwindigkeit und Beweglichkeit auf dem Platz zu verbessern. Sie können sie je nach Bedarf variieren und leichter oder schwieriger gestalten.

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Alle unsere Ausrüstungen für Handball, Training und Wartung finden Sie in diesem Abschnitt. Die Auswahl ist groß, und es gibt sicher etwas, das Ihren Bedürfnissen entspricht, egal ob Sie ein Freizeitspieler oder ein Profi sind.